{"id":5216,"date":"2023-08-21T10:30:00","date_gmt":"2023-08-21T13:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/?p=5216"},"modified":"2025-11-25T13:39:05","modified_gmt":"2025-11-25T16:39:05","slug":"vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/","title":{"rendered":"Vida Digital: equil\u00edbrio entre uso e excesso\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Ser\u00e1 que somos seres dessa vida digital? Bem esta \u00e9 uma pergunta que as novas gera\u00e7\u00f5es t\u00eam levantado. Mas efetivamente n\u00e3o somos. Do ponto de vista biol\u00f3gico, ainda estamos entendendo estes novos recursos e nos adaptamos a eles.<\/p>\n\n\n\n

Um exemplo disso s\u00e3o as dores no corpo principalmente no pesco\u00e7o em fun\u00e7\u00e3o do uso excessivo dos smartphones. Nosso corpo sofre as dores pelo uso destes equipamentos.<\/p>\n\n\n\n

Mas bem mais profunda que as dores do pesco\u00e7o, nossa mente praticamente n\u00e3o para em fun\u00e7\u00e3o da quantidade de informa\u00e7\u00f5es que estes dispositivos lan\u00e7am em nossos olhos, ouvidos e sensa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, quero colocar a voc\u00ea algumas sugest\u00f5es sobre como dosar a tecnologia do dia a dia para que voc\u00ea possa fazer bom uso dela sem perder literalmente o dia todo em fun\u00e7\u00e3o destes equipamentos.<\/p>\n\n\n\n

Antes de mais nada, mesmo aqueles que trabalham com um smartphone \u00e0 m\u00e3o, devem estar atentos aos pontos que coloco a seguir.<\/p>\n\n\n\n

POR QUE ESTAMOS EXCESSIVAMENTE CONECTADOS EM NOSSOS CELULARES?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Esta \u00e9 uma pergunta que muitas pessoas t\u00eam feito nestes \u00faltimos anos. Nosso envolvimento di\u00e1rio com estes equipamentos tem feito muito estrago em relacionamentos ou mesmo gerado preju\u00edzos em perda de emprego ou acidentes de carro.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o estou exagerando, muita gente tem se perdido e criado grandes problemas para si e para outras pessoas por n\u00e3o saber o limite do uso dos celulares.<\/p>\n\n\n\n

Precisamos lembrar que estes equipamentos foram criados justamente para que caibam em nossas m\u00e3os de maneira confort\u00e1vel, gerem uma experi\u00eancia incr\u00edvel e tenham muitas fun\u00e7\u00f5es e softwares para que voc\u00ea n\u00e3o pare de usar.<\/p>\n\n\n\n

Ferramentas como o Whatsapp, tornaram-se essenciais para o nosso cotidiano, mas mesmo estas ferramentas, devem ter seu controle quanto ao uso e dedica\u00e7\u00e3o a elas.<\/p>\n\n\n\n

Lembro de uma apresenta\u00e7\u00e3o que estive presente anos atr\u00e1s onde um dos maiores fabricantes de celulares do mundo, dizia que estes equipamentos s\u00e3o criados para serem como bichos de estima\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Damos de comer (Carregamos eles), cuidamos com carinho e n\u00e3o nos separamos. Quando os perdemos, temos crises de abstin\u00eancia. Pode ser exagerado para voc\u00ea, mas esta \u00e9 a verdade.<\/p>\n\n\n\n

\"Vida<\/figure>\n\n\n\n

A VIDA DIGITAL BEM AL\u00c9M DO SMARTPHONE<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Os celulares n\u00e3o s\u00e3o os \u00fanicos v\u00edcios da vida digital em tempos modernos. A cria\u00e7\u00e3o do streaming como temos hoje, causa em muitos casos mais depend\u00eancia do digital do que o pr\u00f3prio celular.<\/p>\n\n\n\n

Dias desses, um amigo, simplesmente ficou com desidrata\u00e7\u00e3o e precisou ir para o m\u00e9dico porque maratonou uma s\u00e9rie em um final de semana.<\/p>\n\n\n\n

Ele passou mais de 20 horas sem levantar-se do sof\u00e1..<\/p>\n\n\n\n

Parece loucura? N\u00e3o \u00e9! Tem gente ficando doente por causa do Netflix, HBO, Amazon Prime etc. Esteja atendo ao n\u00famero de horas que voc\u00ea fica em frente ao seu televisor vendo s\u00e9ries. Exagerar nisso pode ser t\u00e3o prejudicial a ficar com o celular na m\u00e3o enquanto todos est\u00e3o falando com voc\u00ea presencialmente.<\/p>\n\n\n\n

OS ALGORITMOS FORAM CRIADOS PARA VICIAR VOC\u00ca<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Cabe pontuar neste artigo que os algoritmos que norteiam n\u00e3o apenas as redes sociais mas os buscadores como o Google e at\u00e9 as t\u00e9cnicas de vendas na vida digital, foram criados para viciar voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

Quando voc\u00ea busca por um livro ele depois passa a perseguir voc\u00ea em diversos momentos ofertando-o para sua compra ou outros. Essas s\u00e3o t\u00e9cnicas do marketing moderno que persegue e oferta tudo que se relaciona a este produto.<\/p>\n\n\n\n

O mesmo vale para sites acessados, viagens, apartamentos e tudo que consultamos. Estes algoritmos n\u00e3o s\u00e3o do mal, mas foram criados para perseguir o que voc\u00ea der sinais que s\u00e3o temas agrad\u00e1veis a voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

\"equil\u00edbrio<\/figure>\n\n\n\n

CRIE PAUSAS, LEIA UM LIVRO<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Uma boa dica \u00e9 criar momentos para literalmente se desintoxicar do digital. Fica longe dos equipamentos digitais e tenha momentos regulares em seu dia de afastamento deles.<\/p>\n\n\n\n

No come\u00e7o, fique dez minutos por hora longe deles, mas voc\u00ea pode aos poucos criar momentos com maior tempo de dist\u00e2ncia.<\/p>\n\n\n\n

Perceba-se como voc\u00ea se sente quando est\u00e1 longe dos equipamentos. Outra dica \u00e9 ler um livro nestes momentos de pausa. Pode parecer pouco mas ler cinco p\u00e1ginas a cada duas tr\u00eas horas em um dia, pode representar 20 p\u00e1ginas no dia.<\/p>\n\n\n\n

100 p\u00e1ginas em uma semana ou seja um livro m\u00e9dia a cada duas semanas, isso n\u00e3o \u00e9 pouco.<\/p>\n\n\n\n

Estas pausas, criam um momento importante para o c\u00e9rebro. Ele precisa dessas pausas. Sua mem\u00f3ria ir\u00e1 melhorar assim como conex\u00e3o com as demais pessoas.<\/p>\n\n\n\n

Tente, n\u00e3o desista, o come\u00e7o pode ser mais pesado ao longo dos dias e semanas ser\u00e3o mais f\u00e1ceis . Uma \u00faltima dica \u00e9 for\u00e7ar-se a ir em eventos presenciais ou n\u00e3o trabalhar remotamente todos os dias da semana. Intercale dias remotos com presenciais. Eventos, auxiliam muito esta conex\u00e3o com outras pessoas.<\/p>\n\n\n\n

O CONTATO HUMANO \u00c9 A MELHOR CONEX\u00c3O POSS\u00cdVEL<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Somos seres humanos! Refor\u00e7ar este ponto \u00e9 importante. N\u00e3o somos m\u00e1quinas. Precisamos nos conectar com outras pessoas e n\u00e3o estar o tempo todo no digital.<\/p>\n\n\n\n

Eventos, trabalho presencial podem ajudar, mas abra-se a estar realmente conectado com as pessoas que te cercam.<\/p>\n\n\n\n

Desligue o celular em reuni\u00f5es. Anote em papel os pontos de uma reuni\u00e3o, n\u00e3o use o celular. Lembre-se, as pessoas \u00e0 sua frente s\u00e3o mais importantes do que aquelas que est\u00e3o no Whatss.<\/p>\n\n\n\n

Minha sugest\u00e3o? Marque um momento conosco presencial para nos conhecermos.<\/p>\n\n\n\n

Forte abra\u00e7o e at\u00e9 o pr\u00f3ximo conte\u00fado.<\/p>\n\n\n\n

Para mais dicas, acesse: Dicas e boas pr\u00e1ticas \u2013 Blog Tecnologia \u2013 Ravel<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\"tecnologia<\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Encontre o equil\u00edbrio na vida digital: Como gerenciar o uso excessivo e construir uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com a tecnologia.<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":5226,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[105],"tags":[],"class_list":["post-5216","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-viver-com-tecnologia","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"yoast_head":"\nVida Digital: equil\u00edbrio entre uso e excesso - Blog - Ravel<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Encontre o equil\u00edbrio na vida digital: Como gerenciar o uso excessivo e construir uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com a tecnologia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vida Digital: equil\u00edbrio entre uso e excesso - Blog - Ravel\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Encontre o equil\u00edbrio na vida digital: Como gerenciar o uso excessivo e construir uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com a tecnologia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog Tecnologia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-21T13:30:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-25T16:39:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Capa-Vida-Digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso-.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1000\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"667\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Benicio Filho\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Benicio Filho\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Benicio Filho\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c1b896e660c50b7e048edbf136fd3df\"},\"headline\":\"Vida Digital: equil\u00edbrio entre uso e excesso\u00a0\",\"datePublished\":\"2023-08-21T13:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-25T16:39:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\\\/\"},\"wordCount\":962,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/Capa-Vida-Digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso-.png\",\"articleSection\":[\"Viver com Tecnologia\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\\\/\",\"name\":\"Vida Digital: equil\u00edbrio entre uso e excesso - Blog - Ravel\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/Capa-Vida-Digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso-.png\",\"datePublished\":\"2023-08-21T13:30:00+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-25T16:39:05+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c1b896e660c50b7e048edbf136fd3df\"},\"description\":\"Encontre o equil\u00edbrio na vida digital: Como gerenciar o uso excessivo e construir uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com a tecnologia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/Capa-Vida-Digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso-.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/Capa-Vida-Digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso-.png\",\"width\":1000,\"height\":667,\"caption\":\"vida digital: equil\u00edbrio entre uso e excesso\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vida Digital: equil\u00edbrio entre uso e excesso\u00a0\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Blog Tecnologia\",\"description\":\"Dicas e Artigos sobre Tecnologia\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/8c1b896e660c50b7e048edbf136fd3df\",\"name\":\"Benicio Filho\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bda1e914fbb9ab4865e3d5e8ee095011ef6faf484fd27be883ae9ba71d39b34d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bda1e914fbb9ab4865e3d5e8ee095011ef6faf484fd27be883ae9ba71d39b34d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/bda1e914fbb9ab4865e3d5e8ee095011ef6faf484fd27be883ae9ba71d39b34d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Benicio Filho\"},\"description\":\"Formado em eletr\u00f4nica, graduado em Teologia pela PUC SP, e Filosofia pela universidade Dom Bosco, Mestre pela Universidade Metodista de S\u00e3o Paulo na \u00e1rea de Educa\u00e7\u00e3o, MBA pela FGV em Gest\u00e3o Estrat\u00e9gica e Econ\u00f4mica de Neg\u00f3cios, p\u00f3s-graduado em Psican\u00e1lise pelo Instituto Kadmon de Psican\u00e1lise. Atua no mercado de tecnologia desde 1998. Fundador do Grupo Ravel de Tecnologia, S\u00f3cio da Core Angels Atlantic (Fundo de Investimento Internacional para Startups), s\u00f3cio fundador da Ag\u00eancia Incandescente, e s\u00f3cio fundador da Atlantic Hub e do Conex\u00e3o Europa Im\u00f3veis ambos em Portugal, atua como empres\u00e1rio, escritor e pesquisador das \u00e1reas de empreendedorismo, mentoring, lideran\u00e7a, inova\u00e7\u00e3o e internacionaliza\u00e7\u00e3o. Em dezembro de 2019, lan\u00e7ou o seu primeiro livro \u201cVidas Ressignificadas\\\", em dezembro de 2020 seu segundo \u201cDo Caos ao Recome\u00e7o\u201d, e em janeiro de 2022 o \u00faltimo publicado \u201cMetamorfose Empreendedora\u201d.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/ravel.com.br\\\/blog\\\/author\\\/benicio-filho\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vida Digital: equil\u00edbrio entre uso e excesso - Blog - Ravel","description":"Encontre o equil\u00edbrio na vida digital: Como gerenciar o uso excessivo e construir uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com a tecnologia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"Vida Digital: equil\u00edbrio entre uso e excesso - Blog - Ravel","og_description":"Encontre o equil\u00edbrio na vida digital: Como gerenciar o uso excessivo e construir uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com a tecnologia.","og_url":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/","og_site_name":"Blog Tecnologia","article_published_time":"2023-08-21T13:30:00+00:00","article_modified_time":"2025-11-25T16:39:05+00:00","og_image":[{"width":1000,"height":667,"url":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Capa-Vida-Digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso-.png","type":"image\/png"}],"author":"Benicio Filho","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Benicio Filho","Est. tempo de leitura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/"},"author":{"name":"Benicio Filho","@id":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/8c1b896e660c50b7e048edbf136fd3df"},"headline":"Vida Digital: equil\u00edbrio entre uso e excesso\u00a0","datePublished":"2023-08-21T13:30:00+00:00","dateModified":"2025-11-25T16:39:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/"},"wordCount":962,"image":{"@id":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Capa-Vida-Digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso-.png","articleSection":["Viver com Tecnologia"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/","url":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/","name":"Vida Digital: equil\u00edbrio entre uso e excesso - Blog - Ravel","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Capa-Vida-Digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso-.png","datePublished":"2023-08-21T13:30:00+00:00","dateModified":"2025-11-25T16:39:05+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/8c1b896e660c50b7e048edbf136fd3df"},"description":"Encontre o equil\u00edbrio na vida digital: Como gerenciar o uso excessivo e construir uma rela\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel com a tecnologia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/#primaryimage","url":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Capa-Vida-Digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso-.png","contentUrl":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Capa-Vida-Digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso-.png","width":1000,"height":667,"caption":"vida digital: equil\u00edbrio entre uso e excesso"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/vida-digital-equilibrio-entre-uso-e-excesso\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vida Digital: equil\u00edbrio entre uso e excesso\u00a0"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/","name":"Blog Tecnologia","description":"Dicas e Artigos sobre Tecnologia","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/8c1b896e660c50b7e048edbf136fd3df","name":"Benicio Filho","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bda1e914fbb9ab4865e3d5e8ee095011ef6faf484fd27be883ae9ba71d39b34d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bda1e914fbb9ab4865e3d5e8ee095011ef6faf484fd27be883ae9ba71d39b34d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/bda1e914fbb9ab4865e3d5e8ee095011ef6faf484fd27be883ae9ba71d39b34d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Benicio Filho"},"description":"Formado em eletr\u00f4nica, graduado em Teologia pela PUC SP, e Filosofia pela universidade Dom Bosco, Mestre pela Universidade Metodista de S\u00e3o Paulo na \u00e1rea de Educa\u00e7\u00e3o, MBA pela FGV em Gest\u00e3o Estrat\u00e9gica e Econ\u00f4mica de Neg\u00f3cios, p\u00f3s-graduado em Psican\u00e1lise pelo Instituto Kadmon de Psican\u00e1lise. Atua no mercado de tecnologia desde 1998. Fundador do Grupo Ravel de Tecnologia, S\u00f3cio da Core Angels Atlantic (Fundo de Investimento Internacional para Startups), s\u00f3cio fundador da Ag\u00eancia Incandescente, e s\u00f3cio fundador da Atlantic Hub e do Conex\u00e3o Europa Im\u00f3veis ambos em Portugal, atua como empres\u00e1rio, escritor e pesquisador das \u00e1reas de empreendedorismo, mentoring, lideran\u00e7a, inova\u00e7\u00e3o e internacionaliza\u00e7\u00e3o. Em dezembro de 2019, lan\u00e7ou o seu primeiro livro \u201cVidas Ressignificadas\", em dezembro de 2020 seu segundo \u201cDo Caos ao Recome\u00e7o\u201d, e em janeiro de 2022 o \u00faltimo publicado \u201cMetamorfose Empreendedora\u201d.","url":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/author\/benicio-filho\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5216"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5216\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ravel.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}