Criada pelo italiano Francesco Cirillo no final dos anos 80, o método Pomodoro tem ajudado muitas pessoas a conseguirem se concentrar em seus objetivos e finalizá-los de maneira bem feita. O italiano utilizou um Timer de cozinha para organizar as suas tarefas.
O timer que ele utilizava tinha o formato de um tomate que em italiano se diz Pomodoro, o timer girava durante 25 minutos e no final fazia um som alto. Neste tempo de 25 minutos, Francesco se focava 100% em suas tarefas, sem nenhuma interrupção. Como ele viu que deu certo, divulgou a técnica para o público.
Hoje, nós podemos aplicar esta técnica em nossas tarefas também. Tarefas no trabalho, afazeres diários, trabalhos escolares e afins.
Como funciona?
- Você pode utilizar um timer de relógio ou aplicativos de celulares – como Tomato Time, Pomodoro Keeper, etc.
- Uma lista de tarefas, rotina diária, meta de trabalho, etc.
Com esses itens em mãos, você vai começar a colocar a mão na massa:
#1 Comece o Timer de 25 minutos e foque 100% em suas tarefas;
Pause por 5 minutos (Tomar água, café, ir ao banheiro, responder um e-mail);
#2 Comece outro Timer de 25 minutos;
Pause mais 5 minutos;
#3 Comece outro Timer de 25 minutos;
Pause mais 5 minutos;
#4 Comece outro Timer de 25 minutos;
Desta vez faça uma pausa maior de 10 minutos para que o seu cérebro tenha um descanso melhor e esteja pronto para o próximo ciclo. Após isso, repita o ciclo.
